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🗣 Yb提问: 牛奶摄入量

🤖 Ai回答: 牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙、维生素D等对人体有益的成分。适量摄入牛奶对健康有很多好处，但过量摄入可能会导致消化不良、腹泻等问题。

一般来说，成年人每天建议摄入250-300毫升的牛奶或等量的乳制品（如酸奶、奶酪）。儿童和青少年需要根据年龄和生长发育情况适当调整摄入量。老年人由于吸收能力下降，可能需要减少牛奶的摄入量。

需要注意的是，有些人对牛奶中的乳糖不耐受，这些人应该避免饮用全脂牛奶，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品。此外，对于患有某些疾病的人群，如胃溃疡、胆囊炎等，应根据医生的建议来决定是否可以喝牛奶以及喝多少。

总之，适量饮用牛奶对健康有益，但具体摄入量应根据个人体质、年龄、健康状况等因素综合考虑。

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提问时间: 2025-09-22 07:46:41

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